退職後は、健康保険・年金・失業保険など複数の手続きが期限付きで必要です。手続きの概要は[退職後の手続きガイド](/guide/after-procedures/)をご参照ください。このガイドでは、長野県内の手続き窓口の所在地と相談先についてまとめています。
長野県での退職手続き：3つの優先事項
健康保険の選択と切り替え（期限：14～20日以内） — 3つの選択肢（任意継続・国民健康保険・配偶者扶養）のいずれかを選んで、期限内に手続きしてください。詳しくは[退職後の手続きガイド](/guide/after-procedures/)をご確認ください。
国民年金への切り替え（期限：14日以内） — 勤め先の厚生年金の資格を失う場合、お住まいの市区町村役場の国民年金窓口で「第1号被保険者」への届け出が必要です。長野県内には、市町村役場の国民年金窓口のほか、年金事務所が複数設置されており、年金に関する相談ができます。
失業保険の申請（期限：離職日から1年以内） — 離職票を受け取ったら、[長野県のハローワーク一覧と失業保険ガイド](/region/nagano/hellowork/)で確認した、お住まいの地域を管轄するハローワークで申請してください。
長野県内の年金事務所と相談窓口
年金の相談、保険料の支払い、給付申請などは、市区町村の国民年金窓口のほか、以下の年金事務所と街角の年金相談センターで対応しています。
- 長野北年金事務所 — 長野市吉田3-6-15 | 026-244-4100
- 長野南年金事務所 — 長野市岡田町126-10 | 026-227-1284
- 松本年金事務所 — 松本市鎌田2-8-37 | 0263-25-8100
- 飯田年金事務所 — 飯田市宮の前4381-3 | 0265-22-3641
- 伊那年金事務所 — 伊那市山寺1499-3 | 0265-76-2301
- 岡谷年金事務所 — 岡谷市中央町1-8-7 | 0266-23-3661
- 小諸年金事務所 — 小諸市田町2-3-5 | 0267-22-1080
- 街角の年金相談センター上田 — 上田市天神一丁目8番1号 上田駅前ビルパレオ6階 | 0268-25-4425
- 街角の年金相談センター長野 — 長野市中御所45-1 山王ビル1階 | 026-226-8580
詳しい受付時間や対応内容は、[長野県年金事務所の公式ページ](https://www.nenkin.go.jp/section/soudan/nagano/index.html)でご確認ください。
労働トラブルの相談先：県内の総合労働相談コーナー
退職に伴う給与未払い、不当な扱い、安全衛生などの労働トラブルについて、長野県内には総合労働相談コーナーが複数設置されており、無料で相談できます。相談は電話、来所、メールで受け付けています。
- 長野労働局総合労働相談コーナー — 長野市中御所1丁目22-1 4階
- 長野総合労働相談コーナー — 長野市中御所1丁目22-1 1階（長野労働基準監督署内）
- 中野総合労働相談コーナー — 中野市中央1-2-21（中野労働基準監督署内）
- 小諸総合労働相談コーナー — 小諸市三和1-6-22（小諸労働基準監督署内）
- 上田総合労働相談コーナー — 上田市天神2-4-70（上田労働基準監督署内）
- 松本総合労働相談コーナー — 松本市大字島立1696（松本労働基準監督署内）
- 大町総合労働相談コーナー — 大町市大町2943-5（大町労働基準監督署内）
- 岡谷総合労働相談コーナー — 岡谷市中央町1-8-4（岡谷労働基準監督署内）
- 伊那総合労働相談コーナー — 伊那市中央5033-2（伊那労働基準監督署内）
- 飯田総合労働相談コーナー — 飯田市高羽町6-1-5 3階（飯田労働基準監督署内）
全国対応：労働条件相談ほっとライン
違法な時間外労働、過重労働、賃金不払い残業など、労働基準関係法令に関する問題について、専門知識を持つ相談員が無料で対応します。労働者・使用者を問わず利用でき、匿名での相談も可能です。
電話番号： 0120-811-610（月-金 17:00-22:00、土日祝日 9:00-21:00、年末年始12月29日-1月3日は休業）
外国語対応（13言語）： 0120-531-401（同上の時間帯）
長野労働局について
労働関係の総合窓口は長野労働局（長野市中御所1-22-1）です。特別な相談や詳細な情報については、[長野労働局の公式サイト](https://jsite.mhlw.go.jp/nagano-roudoukyoku/)をご覧ください。