交替勤務・シフトローテーションがつらい｜工場の退職届と対策

二交替・三交替勤務のシフトローテーションによる体調不良や生活リズムの乱れに悩む工場勤務者の方へ、退職の判断基準と手順を解説します。

交替勤務が体に与える影響

交替勤務は医学的にも健康リスクが指摘されています。

• 概日リズム（体内時計）の乱れによる慢性的な疲労
• 睡眠障害（入眠困難・中途覚醒）
• 胃腸障害（食欲不振・便秘・下痢）
• 心血管疾患のリスク増加
• うつ症状・イライラ

退職を検討すべきサイン

退職届の書き方

交替勤務が理由でも、退職届には「一身上の都合」と記載します。体調不良が深刻な場合は「体調不良により業務の継続が困難となりましたので」と記載することも可能です。

退職前に検討すべき選択肢

退職の前に、以下の対策を会社に相談してみましょう。

• 日勤固定への配置転換
• シフトパターンの変更（正循環シフトへの変更）
• 夜勤回数の削減
• 産業医への相談

会社が対応してくれない場合は、退職を前向きに検討しましょう。

日勤のみの製造業求人の探し方

交替勤務を避けたい場合の求人の探し方です。

• 求人検索で「日勤のみ」「土日休み」のフィルターを使用
• 食品工場（日中操業が多い）
• 精密機器の組立（夜勤なしの工場が多い）
• 品質検査・品質管理（日勤のみの求人が多い）

失業保険の扱い

自己都合退職の場合、給付制限期間は1ヶ月です。ただし、交替勤務による体調不良で医師の診断書がある場合、特定理由離職者として給付制限なしになる可能性があります。

まとめ

交替勤務は「慣れれば平気」というものではなく、長期間続けることで健康リスクが蓄積します。体調に異変を感じたら、まず産業医に相談し、改善が見込めなければ日勤の仕事への転職を検討しましょう。